« Dans le silence des brumes, chaque souffle est une lanterne allumée au creux de votre être. »

Prêt à respirer
5s
Prenez une posture paisible
Cycle : 0 / 8
Temps : 00:00
Écran : Normal
✧ Mantra Intérieur • Récitation Silencieuse
✧ 01 — LUMIÈRE INTÉRIEURE

« J'accueille la lumière, et les ombres deviennent chemins. »

1 voyageur récite ce mantra en ce moment
À penser et réciter intérieurement au rythme du souffle

Paramètres du Rythme

🔗 4 phases synchronisées 5s - 5s - 5s - 5s
Inspiration
5 secondes
Rétention Pleine
5 secondes
Expiration
5 secondes
Rétention Vide
5 secondes
Maintenir l'écran allumé (Anti-Veille) Empêche les smartphones et tablettes de s'éteindre pendant la respiration
Vibration Haptique (Pratique yeux fermés) Pulsations tactiles à chaque transition de souffle

Mantra & Intention Silencieuse

Récitation Intérieure

Choisissez l'intention sacrée à penser et réciter intérieurement au rythme du souffle pour ancrer l'esprit.